Программа под вашу цель
Задайте цель, опыт, недельный график и доступное оборудование. GymFactor выберет сплит — верх/низ, жим/тяга/ноги или всё тело — и соберёт программу, которую можно изменить в любой момент.
Дневник тренировок · iPhone и Apple WatchТренируйся. Записывай.
Тренируйся. Записывай.
Прогрессируй.
GymFactor — это приложение для записи тренировок, которое составляет вашу программу, помнит каждый подход, повтор и вес с прошлого раза и превращает каждое занятие в зале в прогресс, который видно, — полностью офлайн, без аккаунта, без ленты.
Бесплатно. GymFactor Pro открывает распознавание блинов и не только.
- Сегодняшняя тренировка уже собранаОткройте GymFactor у стойки — тренировка уже ждёт: упражнения, подходы и рабочие веса с прошлого раза заполнены.
- Подход в одно касаниеВес и повторы подставлены с прошлой тренировки. Поправьте, если нужно, коснитесь один раз — подход сохранён.
- Отдых отсчитывается за васМежду подходами идёт направляющий обратный отсчёт, чтобы вы брались за штангу вовремя, а не когда случайно подняли глаза.
- Прогресс строится самКаждый записанный подход питает индекс силы, графики по упражнениям, недельный объём и тепловую карту тренировок.
Локально по замыслу
Ваши тренировки остаются на ваших устройствах
Основная запись работает полностью офлайн. Если вы пользуетесь iCloud, история тренировок синхронизируется приватно через ваш собственный Apple ID с помощью CloudKit — мы никогда не храним копию вашего дневника на своих серверах. Не нужно заводить аккаунт, и никакой социальной ленты здесь нет.
0аккаунтов заводить
<2 миндо первого записанного подхода
100 %записи работает офлайн
13языков поддерживается
- Запись тренировок офлайн — откройте приложение в подвальном зале, и всё работает
- Приватная синхронизация iCloud — ваш Apple ID, ваши данные, по желанию
- Apple Health — импорт веса и роста, запись тренировок с Watch обратно
- Без рекламы и рекламного отслеживания — данные здоровья не продаются
Что такое GymFactor
Дневник зала, построенный вокруг одной задачи — записи
Большинство приложений для тренировок прячут запись под лентами, сериями дней и рекламой. GymFactor устроен наоборот. Откройте его у стойки — сегодняшняя тренировка уже здесь, с вашими последними рабочими весами. Касайтесь, чтобы записать каждый подход, отдыхайте по встроенному таймеру и уходите.
- Штанга и гантели
- Новичкам в зале
- Любой сплит, любой график
- Домашние и гаражные залы
- Сначала Apple Watch
Возможности
Всё, что должен уметь дневник тренировок
От конструктора программы до счётчика повторов и графиков прогресса — GymFactor закрывает весь цикл: спланировать занятие, записать каждый подход, увидеть тенденцию. Ответьте примерно на четырнадцать быстрых вопросов и запишете первую тренировку меньше чем за две минуты.
Все возможности →Память прошлой тренировки
Каждое упражнение показывает вес, повторы и подходы с прошлого раза и следующую цель — больше не нужно листать блокнот в поисках рабочего веса.
Прогресс, который действительно читается
Индекс силы, графики по каждому упражнению, недельный объём и карта активности, где отмечены дни тренировок, восстановления, пропусков и прогулов.
Приложение-компаньон
Записывайте тренировки с запястья
Начните тренировку на Apple Watch, записывайте каждый подход по ходу дела и следите за пульсом и активной энергией в реальном времени. Завершите занятие — и GymFactor автоматически запишет силовую тренировку в Apple Health.
Записывайте каждый подход с запястья
Вся программа в одно касание
Пульс и расход — в реальном времени
Направляемый отдых между подходами
Статьи
Заметки о тренировках от GymFactor
Советы по ведению журнала, составлению программ и прогрессивной перегрузке, а также новости команды GymFactor.
Статьи →
How to log your first workout in GymFactor
From fourteen quick questions to your first logged set in under two minutes — a walkthrough of your first session.
Читать далее →Запись тренировок — отвечаем
GymFactor — бесплатное приложение для записи тренировок?
Да. Запись тренировок, составление программы, память прошлой тренировки, графики прогресса, виджеты и приложение для Apple Watch — всё бесплатно. GymFactor Pro — необязательная подписка, которая добавляет ИИ-распознавание блинов и будущие функции Pro; она продаётся через App Store.
Как лучше всего записывать тренировку в зале?
Откройте GymFactor у стойки — сегодняшнее занятие уже здесь, и каждое упражнение показывает вес, повторы и подходы с прошлого раза. Касайтесь, чтобы записывать подходы по ходу дела, отдыхайте по встроенному таймеру и завершайте. Дневник соберётся сам — ничего не нужно набирать с нуля и никаких таблиц.
GymFactor составит мне программу тренировок?
Да. Ответьте примерно на четырнадцать быстрых вопросов — цель, опыт, дни в неделю, доступное оборудование — и GymFactor выберет сплит (верх/низ, жим/тяга/ноги, всё тело или на своё усмотрение) и соберёт программу. Потом любое упражнение можно заменить, добавить или убрать.
Как GymFactor помогает с прогрессивной перегрузкой?
Каждое упражнение переносит ваш последний рабочий подход и предлагает следующую цель, так что вы всегда знаете: добавить вес, добавить повторы или повторить. Индекс силы и графики по упражнениям показывают, действительно ли ваши веса растут неделями и месяцами.
Можно ли вести тренировки офлайн и без аккаунта?
Да. GymFactor работает как гость на вашем устройстве без регистрации. Вся запись, программы, память прошлой тренировки и прогресс работают полностью офлайн — приложение можно открыть в подвальном зале без связи. Сеть нужна только для необязательных функций: ИИ-распознавания, синхронизации с iCloud и покупок.
Можно ли записывать подходы с Apple Watch?
Да. Начните тренировку на Apple Watch, записывайте каждый подход с запястья и следите за пульсом и активной энергией в реальном времени. При завершении занятия GymFactor автоматически запишет силовую тренировку в Apple Health.
Чем GymFactor отличается от других трекеров тренировок?
Здесь нет социальной ленты, рекламы и аккаунта. Это сосредоточенный дневник зала: сегодняшняя тренировка, веса с прошлого раза, таймер отдыха и читаемый прогресс. История остаётся на ваших устройствах и, если захотите, приватно синхронизируется через ваш собственный аккаунт iCloud.
Что ИИ-распознавание делает с моими фотографиями?
Снимок блинов или гантелей отправляется в сервис обработки для оценки веса и не сохраняется в базе ваших тренировок. Вы всегда подтверждаете вес перед записью. Подробности — в Политике конфиденциальности.
Мои данные Apple Health в безопасности?
Доступ к Health необязателен и читает только то, что вы разрешили: вес, рост, дату рождения и пол, а также пульс и энергию на Apple Watch. Эти данные никогда не используются для рекламы и не продаются.
Какие устройства поддерживает GymFactor?
iPhone и Apple Watch — через App Store, а смартфоны на Android — через Google Play.
Начните следующую тренировку с GymFactor
Скачивание бесплатно. Составьте программу за две минуты и запишите первый подход уже сегодня.