আপনার লক্ষ্য ঘিরে সাজানো প্রোগ্রাম
আপনার লক্ষ্য, ট্রেনিংয়ের অভিজ্ঞতা, সাপ্তাহিক সময় আর সরঞ্জাম ঠিক করুন। GymFactor স্প্লিট বেছে নেয় — আপার/লোয়ার, পুশ/পুল/লেগস, বা ফুল বডি — আর এমন রুটিন বানায় যা যেকোনো সময় বদলানো যায়।
জিম ওয়ার্কআউট লগার · iPhone ও Apple Watchট্রেনিং। লিখে রাখুন।
ট্রেনিং। লিখে রাখুন।
এগিয়ে যান।
GymFactor এমন একটি ওয়ার্কআউট লেখার অ্যাপ যা আপনার ট্রেনিং প্রোগ্রাম সাজায়, গতবারের প্রতিটি সেট, রেপ ও ওজন মনে রাখে, আর জিমের প্রতিটি সেশনকে চোখে দেখা যায় এমন অগ্রগতিতে বদলে দেয় — সম্পূর্ণ অফলাইনে, অ্যাকাউন্ট ছাড়াই, ফিড ছাড়াই।
বিনামূল্যে ব্যবহার করুন। GymFactor Pro প্লেট স্ক্যানসহ আরও অনেক কিছু খুলে দেয়।
- আজকের সেশন আগে থেকেই সাজানোর্যাকের পাশে GymFactor খুলুন, ওয়ার্কআউট অপেক্ষা করছে — ব্যায়াম, সেট আর গতবারের ওয়ার্কিং ওজন সবই বসানো।
- এক ট্যাপেই এক সেটওজন আর রেপ আগের সেশন থেকেই বসানো থাকে। দরকার হলে একটু বদলান, একবার ট্যাপ করুন, সেট সেভ হয়ে গেল।
- বিশ্রামের সময় নিজে থেকেই গোনা হয়সেটের ফাঁকে একটি নির্দেশিত কাউন্টডাউন চলে, যাতে ঠিক সময়ে বারে ফিরতে পারেন — চোখ তোলার পর নয়।
- অগ্রগতি নিজেই গড়ে ওঠেলেখা প্রতিটি সেট শক্তির স্কোর, প্রতিটি ব্যায়ামের প্রবণতা-রেখা, সাপ্তাহিক ভলিউম আর ট্রেনিং হিটম্যাপে যোগ হয়।
GymFactor কী
একটিমাত্র কাজ ঘিরে তৈরি জিম ট্র্যাকার: লিখে রাখা
বেশিরভাগ ওয়ার্কআউট অ্যাপ লেখার কাজটাকে ফিড, স্ট্রিক আর বিজ্ঞাপনের নিচে চাপা দেয়। GymFactor ঠিক উল্টো। র্যাকের পাশে খুলুন, আজকের ওয়ার্কআউট আগে থেকেই সেখানে, আপনার গতবারের ওয়ার্কিং ওজনসহ। প্রতিটি সেট লিখতে ট্যাপ করুন, ভেতরের টাইমার দিয়ে বিশ্রাম নিন, তারপর বেরিয়ে যান।
এর পেছনে আপনার ট্রেনিং লগ নিজে থেকেই গড়ে ওঠে — প্রতিটি রেপ, প্রতিটি সেশন, প্রতিটি ব্যক্তিগত রেকর্ড — আর সব থাকে আপনার ডিভাইসেই। এটি একই সঙ্গে জিম ডায়েরি, শক্তির ট্র্যাকার, সেট-রেপ গোনার যন্ত্র আর রুটিন পরিকল্পক — iPhone ও Apple Watch-এর জন্য তৈরি একটি অফলাইন-ফার্স্ট অ্যাপে।
একটি ওয়ার্কআউট লগের যা যা করা উচিত
রুটিন তৈরি থেকে রেপ গোনা, আর অগ্রগতির চার্ট পর্যন্ত — GymFactor পুরো চক্রটাই সামলায়: সেশন সাজান, প্রতিটি সেট লিখুন, প্রবণতা দেখুন। প্রায় চোদ্দোটি ছোট প্রশ্নের উত্তর দিন, দুই মিনিটেরও কমে প্রথম ওয়ার্কআউট লেখা শুরু করুন।
আগের সেশনের স্মৃতি
প্রতিটি ব্যায়ামে গতবারের ওজন, রেপ আর সেট দেখা যায়, সঙ্গে পরের লক্ষ্যও — ওয়ার্কিং ওজন খুঁজতে আর খাতা উল্টাতে হবে না।
সত্যিই পড়া যায় এমন অগ্রগতি
একটি শক্তির স্কোর, প্রতিটি ব্যায়ামের প্রবণতা-রেখা, সাপ্তাহিক ট্রেনিং ভলিউম আর একটি অ্যাক্টিভিটি হিটম্যাপ যা ট্রেনিং, রিকভারি, বাদ দেওয়া আর ফেলে আসা দিনগুলো চিহ্নিত করে।
AI প্লেট স্ক্যান
ক্যামেরা ভরা বারবেল বা ডাম্বেলের দিকে ধরুন, GymFactor ওজন পড়ে নেবে। লেখার আগে আপনিই নিশ্চিত করেন।
হোম ও লক স্ক্রিন থেকেই লিখুন
উইজেট আজকের ব্যায়াম দেখায় আর অ্যাপ না খুলেই পরের সেট লিখতে দেয়।
১৩টি ভাষা
ইংরেজি, আরবি, জার্মান, স্প্যানিশ, ফরাসি, পর্তুগিজ, ইতালীয়, রুশ, জাপানি, প্রথাগত চীনা, হিন্দি, বাংলা ও উর্দু।
কাদের জন্য
আপনি আসলে যেভাবে ট্রেনিং করেন, তার জন্যই
প্রথম পুল-আপের পেছনে ছুটুন বা বেঞ্চে নতুন রেকর্ডের — GymFactor এমন একটি শক্তি-ট্রেনিং লগ যা আপনার তোলার ধরনের সঙ্গে তাল মেলায়।
বারবেল ও ডাম্বেল যাঁরা তোলেন
স্ট্রেট সেট, সুপারসেট, ড্রপ সেট আর ওয়ার্ম-আপ লিখুন। সেশনের মাঝপথেও যেকোনো ব্যায়াম বদলান, রুটিন ভাঙবে না।
জিমে নতুন
একটি নির্দেশিত পরিকল্পনা অনুসরণ করুন আর প্রোগ্রেসিভ ওভারলোড শিখুন — প্রতি সপ্তাহে ওজন বা রেপ বাড়ানো — কোনো স্প্রেডশিট না বানিয়েই।
যেকোনো স্প্লিট, যেকোনো রুটিন
আপার/লোয়ার, পুশ/পুল/লেগস, ফুল বডি, বা আপনার নিজের ছক — সপ্তাহে দুই থেকে ছয় দিন ট্রেনিং।
বাড়ি ও গ্যারাজ জিম
লেখার প্রতিটি অংশ নেটওয়ার্ক ছাড়াই চলে। আপনার আর আপনার ওয়ার্কআউট লগের মাঝে কোনো অ্যাকাউন্ট নেই, লগইনের দেয়ালও নেই।
আগে Apple Watch
ফোনটা ব্যাগেই থাক। কব্জি থেকে সেট লিখুন, হার্ট রেট আর ক্যালোরি দেখুন, আর ওয়ার্কআউট Apple Health-এ সেভ করুন।
নকশাতেই লোকাল-ফার্স্ট
আপনার ওয়ার্কআউট আপনার ডিভাইসেই থাকে
মূল লেখার কাজ সম্পূর্ণ অফলাইনে চলে। আপনি iCloud ব্যবহার করলে ট্রেনিংয়ের ইতিহাস আপনার নিজের Apple ID দিয়ে CloudKit-এর মাধ্যমে ব্যক্তিগতভাবে সিঙ্ক হয় — আমরা আমাদের সার্ভারে আপনার ওয়ার্কআউট লগের কোনো অনুলিপি রাখি না। কোনো অ্যাকাউন্ট বানাতে হয় না, কোনো সোশ্যাল ফিডও নেই।
- অফলাইনে ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং — বেসমেন্টের জিমে অ্যাপ খুলুন, সবকিছুই চলবে
- ব্যক্তিগত iCloud সিঙ্ক — আপনার Apple ID, আপনার তথ্য, ইচ্ছেমতো
- Apple Health — ওজন ও উচ্চতা আনুন, Watch-এর ওয়ার্কআউট ফিরিয়ে লিখুন
- বিজ্ঞাপন নেই, বিজ্ঞাপনের জন্য ট্র্যাকিংও নেই — স্বাস্থ্যের তথ্য কখনো বিক্রি হয় না
০
অ্যাকাউন্ট বানাতে হয়
<২ মিনিট
প্রথম সেট লেখা পর্যন্ত
১০০%
লেখার কাজ অফলাইনে চলে
১৩
ভাষা সমর্থিত
সঙ্গী অ্যাপ
কব্জি থেকেই ওয়ার্কআউট লিখুন
Apple Watch-এ ওয়ার্কআউট শুরু করুন, এগোনোর সঙ্গে সঙ্গে প্রতিটি সেট লিখুন, আর হার্ট রেট ও অ্যাক্টিভ এনার্জি সরাসরি দেখুন। সেশন শেষ করলেই GymFactor নিজে থেকে একটি শক্তি-ট্রেনিং ওয়ার্কআউট Apple Health-এ লিখে দেয়।
‹
বেঞ্চ প্রেসগতবার · ৮ × ৬০ কেজি
ওজন62.5kg
–+
রেপ8
–+
সেট লিখুন
IDইনক্লাইন DB প্রেসBPবেঞ্চ প্রেসCFকেব্ল ফ্লাই
18:24:06201 অ্যাক্টিভ kcal142 ♥
বিশ্রাম1:05এড়িয়ে যান
GymFactor Pro
বাড়তি সুবিধাগুলো খুলুন
GymFactor-এ লেখা, পরিকল্পনা আর অগ্রগতি দেখা বিনামূল্যে। Pro সেইসব সুবিধা যোগ করে যেগুলোর জন্য ভারী প্রক্রিয়াকরণ লাগে।
- AI দিয়ে প্লেট ও ডাম্বেল স্ক্যান
- প্রতিদিনের স্ক্যানের সীমা বেশি
- আরও আসছে — একটি সাবস্ক্রিপশন, ভবিষ্যতের সব Pro সুবিধা
ওয়ার্কআউট লেখা নিয়ে যত প্রশ্ন
GymFactor কি বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট লগিং অ্যাপ?
হ্যাঁ। ওয়ার্কআউট লেখা, ট্রেনিং প্রোগ্রাম সাজানো, আগের সেশনের স্মৃতি, অগ্রগতির চার্ট, উইজেট আর Apple Watch অ্যাপ — সবই বিনামূল্যে। GymFactor Pro একটি ঐচ্ছিক সাবস্ক্রিপশন, যা AI প্লেট স্ক্যান আর ভবিষ্যতের Pro সুবিধা যোগ করে এবং App Store-এর মাধ্যমে বিক্রি হয়।
জিমে ওয়ার্কআউট লেখার সবচেয়ে ভালো উপায় কী?
র্যাকের পাশে GymFactor খুলুন, আজকের সেশন আগে থেকেই সেখানে — প্রতিটি ব্যায়ামে গতবারের ওজন, রেপ আর সেট দেখা যাবে। এগোনোর সঙ্গে সঙ্গে ট্যাপ করে প্রতিটি সেট লিখুন, ভেতরের টাইমারে বিশ্রাম নিন, আর শেষ করুন। আপনার লগ নিজেই তৈরি হয় — শূন্য থেকে টাইপ করাও লাগে না, স্প্রেডশিটও লাগে না।
GymFactor কি আমার জন্য ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম বানায়?
হ্যাঁ। প্রায় চোদ্দোটি ছোট প্রশ্নের উত্তর দিন — লক্ষ্য, অভিজ্ঞতা, সপ্তাহে কয় দিন, কী কী সরঞ্জাম আছে — GymFactor একটি ট্রেনিং স্প্লিট (আপার/লোয়ার, পুশ/পুল/লেগস, ফুল বডি, বা নিজের পছন্দ) বেছে রুটিন বানিয়ে দেয়। পরে যেকোনো ব্যায়াম বদলাতে, যোগ করতে বা সরাতে পারবেন।
প্রোগ্রেসিভ ওভারলোডে GymFactor কীভাবে সাহায্য করে?
প্রতিটি ব্যায়াম আপনার শেষ ওয়ার্কিং সেটটি সামনে নিয়ে আসে আর পরের লক্ষ্য প্রস্তাব করে, তাই আপনি সবসময় জানেন — ওজন বাড়াবেন, রেপ বাড়াবেন, নাকি একই রাখবেন। শক্তির স্কোর আর প্রতিটি ব্যায়ামের চার্ট দেখায়, সপ্তাহ আর মাসের হিসেবে আপনার লিফট সত্যিই উপরে উঠছে কি না।
অ্যাকাউন্ট ছাড়া, অফলাইনে কি ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করা যায়?
হ্যাঁ। GymFactor সাইন-আপ ছাড়াই আপনার ডিভাইসে অতিথি হিসেবে চলে। সব লেখা, প্রোগ্রাম, আগের সেশনের স্মৃতি আর অগ্রগতি সম্পূর্ণ অফলাইনে কাজ করে — সিগন্যালহীন বেসমেন্ট জিমেও খোলা যায়। নেটওয়ার্ক শুধু AI প্লেট স্ক্যান, iCloud সিঙ্ক আর কেনাকাটার মতো ঐচ্ছিক সুবিধার জন্য লাগে।
Apple Watch থেকে কি সেট লেখা যায়?
হ্যাঁ। Apple Watch-এ ওয়ার্কআউট শুরু করুন, কব্জি থেকে প্রতিটি সেট লিখুন, আর হার্ট রেট ও অ্যাক্টিভ এনার্জি সরাসরি দেখুন। সেশন শেষ করলে GymFactor নিজে থেকেই একটি শক্তি-ট্রেনিং ওয়ার্কআউট Apple Health-এ লিখে দেয়।
অন্য ওয়ার্কআউট ট্র্যাকারের চেয়ে GymFactor কীভাবে আলাদা?
কোনো সোশ্যাল ফিড নেই, বিজ্ঞাপন নেই, অ্যাকাউন্টও নেই। এটি একটি মনোযোগী জিম লগার: আজকের ওয়ার্কআউট, গত সেশনের ওজন, বিশ্রামের টাইমার, আর পড়া যায় এমন অগ্রগতি। আপনার ট্রেনিংয়ের ইতিহাস আপনার ডিভাইসেই থাকে, আর চাইলে আপনার নিজের iCloud অ্যাকাউন্ট দিয়ে ব্যক্তিগতভাবে সিঙ্ক হয়।
AI প্লেট স্ক্যান আমার ছবি নিয়ে কী করে?
প্লেট বা ডাম্বেলের যে ছবি আপনি তোলেন, সেটি ওজন আন্দাজ করতে একটি প্রক্রিয়াকরণ সেবায় পাঠানো হয় এবং আপনার ওয়ার্কআউট ডেটাবেসে রাখা হয় না। লেখার আগে ওজনটি সবসময় আপনিই নিশ্চিত করেন। বিস্তারিত জানতে গোপনীয়তা নীতি দেখুন।
আমার Apple Health-এর তথ্য কি নিরাপদ?
Health-এর অনুমতি ঐচ্ছিক এবং আপনি যতটুকু অনুমতি দেন কেবল ততটুকুই পড়া হয় — ওজন, উচ্চতা, জন্মতারিখ ও লিঙ্গ, সঙ্গে Apple Watch-এ হার্ট রেট ও এনার্জি। এটি কখনো বিজ্ঞাপনে ব্যবহার হয় না, বিক্রিও হয় না।
GymFactor কোন কোন ডিভাইসে চলে?
iPhone আর Apple Watch-এ। এখন অ্যাপটি কেবল iOS-এর জন্য; Android সংস্করণ তৈরি হচ্ছে।
পরের সেশনটি শুরু করুন GymFactor দিয়ে
ডাউনলোড বিনামূল্যে। দুই মিনিটে ট্রেনিং প্রোগ্রাম সাজান আর আজই প্রথম সেটটি লিখে ফেলুন।