বারবেল ও ডাম্বেল যাঁরা তোলেন
স্ট্রেট সেট, সুপারসেট, ড্রপ সেট আর ওয়ার্ম-আপ লিখুন। সেশনের মাঝপথেও যেকোনো ব্যায়াম বদলান, রুটিন ভাঙবে না।
GymFactor কী
একটিমাত্র কাজ ঘিরে তৈরি জিম ট্র্যাকার: লিখে রাখা
বেশিরভাগ ওয়ার্কআউট অ্যাপ লেখার কাজটাকে ফিড, স্ট্রিক আর বিজ্ঞাপনের নিচে চাপা দেয়। GymFactor ঠিক উল্টো। র্যাকের পাশে খুলুন, আজকের ওয়ার্কআউট আগে থেকেই সেখানে, আপনার গতবারের ওয়ার্কিং ওজনসহ। প্রতিটি সেট লিখতে ট্যাপ করুন, ভেতরের টাইমার দিয়ে বিশ্রাম নিন, তারপর বেরিয়ে যান।
এর পেছনে আপনার ট্রেনিং লগ নিজে থেকেই গড়ে ওঠে — প্রতিটি রেপ, প্রতিটি সেশন, প্রতিটি ব্যক্তিগত রেকর্ড — আর সব থাকে আপনার ডিভাইসেই। এটি একই সঙ্গে জিম ডায়েরি, শক্তির ট্র্যাকার, সেট-রেপ গোনার যন্ত্র আর রুটিন পরিকল্পক — iPhone ও Apple Watch-এর জন্য তৈরি একটি অফলাইন-ফার্স্ট অ্যাপে।
- বারবেল ও ডাম্বেল যাঁরা তোলেন
- জিমে নতুন
- যেকোনো স্প্লিট, যেকোনো রুটিন
- বাড়ি ও গ্যারাজ জিম
- আগে Apple Watch
কাদের জন্য
আপনি আসলে যেভাবে ট্রেনিং করেন, তার জন্যই
প্রথম পুল-আপের পেছনে ছুটুন বা বেঞ্চে নতুন রেকর্ডের — GymFactor এমন একটি শক্তি-ট্রেনিং লগ যা আপনার তোলার ধরনের সঙ্গে তাল মেলায়।
জিমে নতুন
একটি নির্দেশিত পরিকল্পনা অনুসরণ করুন আর প্রোগ্রেসিভ ওভারলোড শিখুন — প্রতি সপ্তাহে ওজন বা রেপ বাড়ানো — কোনো স্প্রেডশিট না বানিয়েই।
যেকোনো স্প্লিট, যেকোনো রুটিন
আপার/লোয়ার, পুশ/পুল/লেগস, ফুল বডি, বা আপনার নিজের ছক — সপ্তাহে দুই থেকে ছয় দিন ট্রেনিং।
বাড়ি ও গ্যারাজ জিম
লেখার প্রতিটি অংশ নেটওয়ার্ক ছাড়াই চলে। আপনার আর আপনার ওয়ার্কআউট লগের মাঝে কোনো অ্যাকাউন্ট নেই, লগইনের দেয়ালও নেই।
আগে Apple Watch
ফোনটা ব্যাগেই থাক। কব্জি থেকে সেট লিখুন, হার্ট রেট আর ক্যালোরি দেখুন, আর ওয়ার্কআউট Apple Health-এ সেভ করুন।
নকশাতেই লোকাল-ফার্স্ট
আপনার ওয়ার্কআউট আপনার ডিভাইসেই থাকে
মূল লেখার কাজ সম্পূর্ণ অফলাইনে চলে। আপনি iCloud ব্যবহার করলে ট্রেনিংয়ের ইতিহাস আপনার নিজের Apple ID দিয়ে CloudKit-এর মাধ্যমে ব্যক্তিগতভাবে সিঙ্ক হয় — আমরা আমাদের সার্ভারে আপনার ওয়ার্কআউট লগের কোনো অনুলিপি রাখি না। কোনো অ্যাকাউন্ট বানাতে হয় না, কোনো সোশ্যাল ফিডও নেই।
০অ্যাকাউন্ট বানাতে হয়
<২ মিনিটপ্রথম সেট লেখা পর্যন্ত
১০০%লেখার কাজ অফলাইনে চলে
১৩ভাষা সমর্থিত
- অফলাইনে ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং — বেসমেন্টের জিমে অ্যাপ খুলুন, সবকিছুই চলবে
- ব্যক্তিগত iCloud সিঙ্ক — আপনার Apple ID, আপনার তথ্য, ইচ্ছেমতো
- Apple Health — ওজন ও উচ্চতা আনুন, Watch-এর ওয়ার্কআউট ফিরিয়ে লিখুন
- বিজ্ঞাপন নেই, বিজ্ঞাপনের জন্য ট্র্যাকিংও নেই — স্বাস্থ্যের তথ্য কখনো বিক্রি হয় না
পরের সেশনটি শুরু করুন GymFactor দিয়ে
ডাউনলোড বিনামূল্যে। দুই মিনিটে ট্রেনিং প্রোগ্রাম সাজান আর আজই প্রথম সেটটি লিখে ফেলুন।