आपके लक्ष्य के हिसाब से बना प्रोग्राम
अपना लक्ष्य, ट्रेनिंग का अनुभव, साप्ताहिक समय और उपकरण बताइए। GymFactor स्प्लिट चुनता है — अपर/लोअर, पुश/पुल/लेग्स, या फ़ुल बॉडी — और ऐसी रूटीन बनाता है जिसे आप कभी भी बदल सकते हैं।
जिम वर्कआउट लॉगर · iPhone और Apple Watchट्रेनिंग। रिकॉर्ड।
ट्रेनिंग। रिकॉर्ड।
प्रगति।
GymFactor एक वर्कआउट दर्ज करने वाला ऐप है जो आपका ट्रेनिंग प्रोग्राम बनाता है, पिछली बार का हर सेट, रेप और वज़न याद रखता है, और जिम की हर सेशन को ऐसी प्रगति में बदल देता है जो आपको दिखे — पूरी तरह ऑफ़लाइन, बिना खाते के, बिना फ़ीड के।
मुफ़्त। GymFactor Pro प्लेट स्कैन और बहुत कुछ खोलता है।
- आज की सेशन पहले से तैयाररैक के पास GymFactor खोलिए और वर्कआउट इंतज़ार में मिलेगा — एक्सरसाइज़, सेट और पिछली बार के वर्किंग वज़न पहले से भरे हुए।
- एक टैप में सेट दर्जवज़न और रेप्स पिछली सेशन से पहले ही भरे आते हैं। ज़रूरत हो तो बदलिए, एक बार टैप कीजिए, और सेट सेव हो गया।
- आराम का समय अपने आप गिना जाता हैसेटों के बीच एक निर्देशित काउंटडाउन चलता है, ताकि आप सही समय पर बार पर लौटें, न कि तब जब नज़र उठे।
- प्रगति अपने आप बनती हैहर दर्ज सेट स्ट्रेंथ स्कोर, हर एक्सरसाइज़ की ट्रेंड लाइन, साप्ताहिक वॉल्यूम और ट्रेनिंग हीटमैप में जुड़ती जाती है।
डिज़ाइन से ही लोकल-फ़र्स्ट
आपके वर्कआउट आपके डिवाइस पर ही रहते हैं
मुख्य रिकॉर्डिंग पूरी तरह ऑफ़लाइन चलती है। अगर आप iCloud इस्तेमाल करते हैं, तो आपका ट्रेनिंग इतिहास आपके अपने Apple ID से CloudKit के ज़रिए निजी तौर पर सिंक होता है — हम आपके वर्कआउट लॉग की कोई प्रति अपने सर्वर पर नहीं रखते। न कोई खाता बनाना है, न कोई सोशल फ़ीड है।
0खाते बनाने हैं
<2 मिनटमें पहला सेट दर्ज
100%रिकॉर्डिंग ऑफ़लाइन चलती है
13भाषाएँ समर्थित
- ऑफ़लाइन वर्कआउट ट्रैकिंग — तहख़ाने के जिम में ऐप खोलिए, सब कुछ चलेगा
- निजी iCloud सिंक — आपका Apple ID, आपका डेटा, वैकल्पिक
- Apple Health — वज़न और ऊँचाई लाइए, Watch के वर्कआउट वापस लिखिए
- न विज्ञापन, न विज्ञापन के लिए ट्रैकिंग — हेल्थ डेटा कभी बेचा नहीं जाता
GymFactor क्या है
एक ही काम के इर्द-गिर्द बना जिम ट्रैकर: रिकॉर्ड रखना
ज़्यादातर वर्कआउट ऐप रिकॉर्ड रखने की सुविधा को फ़ीड, स्ट्रीक और विज्ञापनों के नीचे दबा देते हैं। GymFactor इसका उल्टा है। रैक के पास इसे खोलिए और आज का वर्कआउट पहले से मौजूद है, आपके पिछले वर्किंग वज़न के साथ। हर सेट दर्ज करने के लिए टैप कीजिए, बिल्ट-इन टाइमर के साथ आराम कीजिए, और निकल जाइए।
- बारबेल और डंबल उठाने वाले
- जिम में नए
- कोई भी स्प्लिट, कोई भी शेड्यूल
- घर और गैराज जिम
- पहले Apple Watch
विशेषताएँ
एक वर्कआउट लॉग को जो करना चाहिए, सब
रूटीन बनाने से लेकर रेप गिनने और प्रगति के ग्राफ़ तक, GymFactor पूरा चक्र संभालता है: सेशन की योजना बनाइए, हर सेट दर्ज कीजिए, रुझान देखिए। लगभग चौदह छोटे सवालों के जवाब दीजिए और दो मिनट से भी कम में अपना पहला वर्कआउट दर्ज कर लीजिए।
सभी विशेषताएँ देखें →पिछली सेशन की याद
हर एक्सरसाइज़ पर पिछली बार का वज़न, रेप्स और सेट दिखते हैं, साथ में अगला लक्ष्य भी — अपना वर्किंग वज़न ढूँढ़ने के लिए कॉपी पलटने की ज़रूरत नहीं।
ऐसी प्रगति जो सचमुच पढ़ी जा सके
एक स्ट्रेंथ स्कोर, हर एक्सरसाइज़ की ट्रेंड लाइन, साप्ताहिक ट्रेनिंग वॉल्यूम, और एक ऐक्टिविटी हीटमैप जो ट्रेनिंग, रिकवरी, छोड़े गए और छूटे हुए दिनों को दिखाता है।
साथी ऐप
कलाई से वर्कआउट दर्ज कीजिए
Apple Watch पर वर्कआउट शुरू कीजिए, चलते-चलते हर सेट दर्ज कीजिए, और हार्ट रेट व ऐक्टिव एनर्जी लाइव देखिए। सेशन ख़त्म कीजिए और GymFactor अपने आप एक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट Apple Health में लिख देगा।
हर सेट कलाई से दर्ज कीजिए
पूरी रूटीन, एक टैप दूर
हार्ट रेट और खपत, लाइव
हर सेट के बीच निर्देशित आराम
लेख
GymFactor के ट्रेनिंग नोट्स
लॉगिंग, प्रोग्रामिंग और प्रोग्रेसिव ओवरलोड पर सुझाव, साथ ही GymFactor टीम की खबरें।
लेख →
How to log your first workout in GymFactor
From fourteen quick questions to your first logged set in under two minutes — a walkthrough of your first session.
और पढ़ें →वर्कआउट रिकॉर्ड करने के जवाब
क्या GymFactor एक मुफ़्त वर्कआउट लॉगिंग ऐप है?
हाँ। वर्कआउट दर्ज करना, ट्रेनिंग प्रोग्राम बनाना, पिछली सेशन की याद, प्रगति के ग्राफ़, विजेट और Apple Watch ऐप — सब मुफ़्त हैं। GymFactor Pro एक वैकल्पिक सदस्यता है जो AI प्लेट स्कैन और आगे की Pro सुविधाएँ जोड़ती है और App Store के ज़रिए बिकती है।
जिम में वर्कआउट दर्ज करने का सबसे अच्छा तरीक़ा क्या है?
रैक के पास GymFactor खोलिए और आज की सेशन पहले से मौजूद मिलेगी — हर एक्सरसाइज़ पर पिछली बार का वज़न, रेप्स और सेट दिखेंगे। चलते-चलते हर सेट टैप करके दर्ज कीजिए, बिल्ट-इन टाइमर से आराम कीजिए, और पूरा कीजिए। आपका लॉग ख़ुद बनता है — न शुरू से टाइप करना, न स्प्रेडशीट।
क्या GymFactor मेरे लिए वर्कआउट प्रोग्राम बनाता है?
हाँ। लगभग चौदह छोटे सवालों के जवाब दीजिए — लक्ष्य, अनुभव, हफ़्ते में दिन, उपलब्ध उपकरण — और GymFactor एक ट्रेनिंग स्प्लिट (अपर/लोअर, पुश/पुल/लेग्स, फ़ुल बॉडी, या अपनी पसंद) चुनकर रूटीन बना देता है। बाद में आप कोई भी एक्सरसाइज़ बदल, जोड़ या हटा सकते हैं।
प्रोग्रेसिव ओवरलोड में GymFactor कैसे मदद करता है?
हर एक्सरसाइज़ आपका पिछला वर्किंग सेट आगे ले जाती है और अगला लक्ष्य सुझाती है, इसलिए आपको हमेशा पता रहता है कि वज़न बढ़ाना है, रेप बढ़ाने हैं, या वही दोहराना है। स्ट्रेंथ स्कोर और हर एक्सरसाइज़ के ट्रेंड चार्ट दिखाते हैं कि हफ़्तों और महीनों में आपकी लिफ़्ट सचमुच ऊपर जा रही है या नहीं।
क्या मैं बिना खाते के, ऑफ़लाइन वर्कआउट ट्रैक कर सकता हूँ?
हाँ। GymFactor आपके डिवाइस पर बिना साइन-अप के मेहमान की तरह चलता है। सारा रिकॉर्ड रखना, प्रोग्राम, पिछली सेशन की याद और प्रगति पूरी तरह ऑफ़लाइन चलते हैं — बिना सिग्नल वाले तहख़ाने के जिम में भी इसे खोला जा सकता है। नेटवर्क सिर्फ़ AI प्लेट स्कैन, iCloud सिंक और ख़रीदारी जैसी वैकल्पिक सुविधाओं के लिए लगता है।
क्या मैं Apple Watch से सेट दर्ज कर सकता हूँ?
हाँ। Apple Watch पर वर्कआउट शुरू कीजिए, कलाई से हर सेट दर्ज कीजिए, और हार्ट रेट व ऐक्टिव एनर्जी लाइव देखिए। सेशन ख़त्म करने पर GymFactor अपने आप एक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट Apple Health में लिख देता है।
GymFactor दूसरे वर्कआउट ट्रैकर से कैसे अलग है?
न सोशल फ़ीड, न विज्ञापन, न खाता। यह एक केंद्रित जिम लॉगर है: आज का वर्कआउट, पिछली सेशन के वज़न, आराम का टाइमर, और ऐसी प्रगति जो पढ़ी जा सके। आपका ट्रेनिंग इतिहास आपके डिवाइस पर रहता है और चाहें तो आपके अपने iCloud खाते से निजी तौर पर सिंक होता है।
AI प्लेट स्कैन मेरी तस्वीरों का क्या करता है?
आपकी खींची गई प्लेट या डंबल की तस्वीर वज़न का अनुमान लगाने के लिए एक प्रोसेसिंग सेवा को भेजी जाती है और आपके वर्कआउट डेटाबेस में सहेजी नहीं जाती। दर्ज होने से पहले वज़न की पुष्टि हमेशा आप करते हैं। विवरण के लिए निजता नीति देखिए।
क्या मेरा Apple Health डेटा सुरक्षित है?
Health की पहुँच वैकल्पिक है और सिर्फ़ वही पढ़ती है जिसकी आप अनुमति दें — वज़न, ऊँचाई, जन्मतिथि और लिंग, साथ में Apple Watch पर हार्ट रेट और एनर्जी। इसे कभी विज्ञापन के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता और न कभी बेचा जाता है।
GymFactor किन डिवाइस पर काम करता है?
App Store के ज़रिए iPhone और Apple Watch पर, और Google Play के ज़रिए Android फ़ोन पर।
अपनी अगली सेशन GymFactor के साथ शुरू कीजिए
डाउनलोड मुफ़्त। दो मिनट में अपना ट्रेनिंग प्रोग्राम बनाइए और आज ही पहला सेट दर्ज कीजिए।